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本文专家：李宗构，大连医科大学第一附属医院眼科硕士
本文审稿人：徐启斌，浙江省中西医结合医院眼科副主任医师、副主任
相信大家一定听说过防蓝光眼镜吧？
很多人因为需要长时间对着手机、电脑工作而佩戴防蓝光眼镜。 很多家长听说这种眼镜可以预防近视，就给孩子准备了一副。 渐渐地，防蓝光眼镜成为了“护眼神器”。
但真的有这样的神吗？ 什么是蓝光？ 为什么要防备呢？ 防蓝光眼镜真的能预防近视吗？ 接下来仔细看看。
什么是蓝光？ 它对眼睛有什么影响？
我们常说的自然光，也就是太阳光，是由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种不同颜色的光组成的。 其中“蓝色”就是我们所说的蓝光，它的波长范围在380nm-500nm之间。
蓝光对眼睛的影响有利有弊：
波长范围在 440nm 至 500nm 之间的长波蓝光具有优势
它可以通过视网膜到达视神经，传递到下丘脑合成褪黑激素和血清素，可以帮助睡眠、改善情绪、提高记忆力。
波长范围在380nm至440nm之间的短波蓝光是有害的
它会降低睡眠质量，甚至对视网膜造成光损伤。
除了太阳光、灯光和电子屏幕光之外，这些光源都具有蓝光分布。 目前，所有合格出厂的正规灯具的蓝光能量均在安全范围内。 因此，日常使用的灯具发出的蓝光对正常人眼睛的影响可以忽略不计。
屏幕光中短波蓝光的比例高于太阳光，但总能量却远小于太阳光。 出厂合格的电子产品也不足以对视网膜造成损害。
目前相关实验可以证实，大剂量、长期持续的蓝光照射可导致视网膜感光细胞凋亡。 但由于屏幕光分布的蓝光能量较低，且大多数人在合理范围内使用电子屏幕，目前还没有屏幕蓝光直接损害人眼视网膜的案例。
防蓝光眼镜的原理是什么？
防蓝光眼镜肉眼看上去像一层黄色薄膜。 镜片表面的涂层可反射短波蓝光； 或者在镜片的基材中添加抗蓝光因子，吸收蓝光。
根据《蓝光防护膜光健康与光安全应用技术要求》标准，长波蓝光透光率大于80%，这意味着长波蓝光是一种有益蓝光，不需要保护； 真正需要防蓝光眼镜的是反射和吸收的是有害蓝光，即短波蓝光。
然而，目前市场上的防蓝光眼镜镜片质量良莠不齐。 一些不合格的防蓝光眼镜虽然可以达到防短波蓝光的效果，但同时也会阻挡长波蓝光。 因此，在选择防蓝光眼镜时，一定要注意其效果。 长波长蓝光的透光率。
防蓝光眼镜能防止近视加深吗？
目前没有直接证据表明防蓝光眼镜可以预防近视加深。
我们常说，长时间看电脑、电视、手机会导致视力下降。 这是因为长时间看近距离物体会引起屈光系统或眼轴的变化，从而影响视力。
因此，对于那些希望通过佩戴防蓝光眼镜减缓近视进展的青少年和儿童来说，没有必要佩戴。
虽然蓝光与近视关系不大，但对干眼症患者影响却很大。 2016年，日本干眼专家海多美奈子证实，对于干眼患者来说，减少短波蓝光对眼睛的照射，可以有效改善干眼症状。 因此，需要长时间在屏幕前工作的人佩戴防蓝光眼镜会感到舒适。
这些人建议佩戴
①适合有干眼症状的屏幕工作者：由于阻挡短波蓝光可以提高干眼症患者泪膜的稳定性，因此防蓝光眼镜可以减轻屏幕工作者的视觉疲劳。
②适合已有黄斑变性的人群：对于已有眼底病变的人群，短波蓝光比正常人穿透力更强。 佩戴防蓝光眼镜可能会有一定的效果。
③适合从事特殊工作的人员，如烘烤玻璃、使用电焊的工人：这些人可能会接触到大剂量的蓝光，因此需要更专业的防护眼镜来保护视网膜。
这类人不适合佩戴
① 不适合想要防治近视的青少年和儿童：目前尚无报道证明佩戴防蓝光眼镜可以减缓近视的发展，而且防蓝光眼镜的底色偏黄，可能会影响儿童的视力发育。
② 不适合对颜色识别有要求的人：蓝光眼镜会阻挡蓝光，暴露蓝色的补色黄色。 屏幕的颜色会失真，所以可能会对这群人的工作造成一定的影响。
所以
不同波长的蓝光对眼睛的影响不同
我们需要防范的是短波蓝光
防蓝光眼镜不能预防近视
但可以改善干眼症状
同时也不是所有人都适合佩戴
你明白吗？
